Insertar videos con reproductores propios

Para insertar un video en mi sitio web me he descargado un archivo comprimido. Una vez descargado lo he descomprimido y subido a mi pagina de google sites a la que he llamado "video". He abierto a la vez la página Index en una ventana de internet la cual me reproduce un video. Este video con modificaciones(de una captura-JPG, de un video-FLV y el reproductor JWPLAYER-SWF ) en su código embed es el que introduzco en Sites (HTML). Este mismo código tambien lo he insertado aqui en el blog, el video es el siguiente: